Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2018
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120 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 50 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Gord: 77,40g | Prot: 70,19g | Carbs: 34,76g.
Café da Manhã: Garam, Kepala Djenggot Teh Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Jantar: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Diabetasol Sweetener, Garam, Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Febri inka
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