|
первый день на кето. до этого несколько дней отрывалась на сладком, мучном и прочей кетовской запрещенке, так что подзалило немного
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Gord: 105,47g | Prot: 42,64g | Carbs: 12,41g.
Café da Manhã: То, Что Надо! Миндаль Обжаренный, Вкуснотеево Творог 9%, Президент Сметана 30%. Almoço: Авокадо, Кабачок, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Окей Семга Солёная , ITLV Оливки Зеленые с Лососем . Jantar: ITLV Оливки Зеленые с Лососем , Черкизово Бекон по-Английски Охлажденный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Laime Сыр Сметанковый, Китайская Капуста. Lanches/Outros: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Laime Сыр Сметанковый, Клевер Сливки 35%. mais...
|
|
1604 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Даша, следи за процентами ЖБУ заполняя дневник питания.)
13 out 18 por membro: BEST IRMA
|
спасибо за совет, планирую его придерживаться! я вообще обычно на день вперед распределяю, что буду есть, стараюсь, чтобы все четко было
13 out 18 por membro: Lebed' Daria
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lebed' Daria
|