|
Nie jest dobrze.
|
60 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Gord: 77,02g | Prot: 100,56g | Carbs: 101,36g.
Café da Manhã: Woda z Cytryną, Szynka z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sokołów Parówki z Szynki (2), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Chleb Żytni, President Ser Camembert Lekki. Almoço: Pulpety z Indyka, Ogórek Kiszony. Jantar: Ocet Winny (z Jabłek), Bakalland Słonecznik Łuskany, Sos Sojowy, Zott Mozzarella Light, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Lanches/Outros: Brownie. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, de Pé - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Corineczka, a co się takiego dzieje?
12 out 18 por membro: Fronciara
|
Ostatnio ciągle mnie ciągle do słodyczy. Nie mówię że zjem tonę ale np kawałek czekolady czy jakiegoś niby fit batona. Żeby mieć power. Wiem że pewnie gdybym była na keto to by mi to przeszło. Jednak najpierw muszę sformatować swój mózg :) póki co zakupiłam książki i się edukuje w tej kwestii. Przez wakacje byłam bardzo zmęczona bo wydaje mi się że za mało jadłam i nie miałam na nic siły poza tym co trzeba zrobić. Teraz więcej jem jest lepiej z siłą ale znowu te węgle. Muszę jakoś oczyścic głowę i wrócić na dobry tor
12 out 18 por membro: corin1960
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|