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減醣77天
BMI 21.4
體脂28.1
肌肉37.1
骨2.3
內臟4.5
基礎1153
年38
水51.6
鄭多燕30分鐘
腳踏車30分鐘
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54,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Gord: 88,92g | Prot: 67,17g | Carbs: 63,02g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 酪梨, 全脂牛奶, 總統牌 無鹽奶油, 總統牌 無鹽奶油, 寶宏安柏 特濃乳酪絲, 糙米飯, 洋蔥, 雞蛋, 花椰菜. Jantar: 雞蛋, 炒青菜, 雞腿, 全聯 小松菜. Lanches/Outros: 全脂牛奶, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 全脂牛奶. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffi0630
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