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Sahabt fs mau tanya dong.klo pagi2 kita olahraga tuh sebelum sarapan.kan perut masih agak gedean dikit eh pas habis olahraha perut agak kempesan.kira2 gmn tuh !knp!!! Ada yg tau gk?
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50,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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518 kcal
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Gord: 10,26g | Prot: 28,72g | Carbs: 68,53g.
Café da Manhã: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Sarden dalam Saus Tomat, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almoço: Ikan Sarden dalam Saus Tomat, Putih Telur Matang, Nasi Putih. mais...
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1405 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de @indahwigati
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