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383 451 688
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68,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 74,65g | Prot: 86,98g | Carbs: 85,46g.
Café da Manhã: 口福 蛋黃沙拉醬, 綠茶, 乾烤花生（無鹽）, 橘平屋 海苔（包壽司）, 水煮蛋, 苜蓿芽. Almoço: 富統 培根, 中華 板豆腐, 滷牛肉, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Jantar: 甜椒, 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 桂冠 芙蓉豆腐, 柚子, 披薩, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Lanches/Outros: 7-11 美式咖啡, 義美 鮮乳. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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