|
tadi pagi2 nimbang hasilnya memuaskan.padahal seminggu ini makanx g teratur.semangat hidup sehat,bonus langsingnya.
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 44,09g | Prot: 72,40g | Carbs: 166,13g.
Café da Manhã: Ikan, Nasi Kuning, Semangka. Almoço: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Telur Rebus, Nasi Putih, Mie Bakso, Buah Anggur, Semangka, Mentimun (Kupas), Bayam. Lanches/Outros: Roma Biskuit Kelapa. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|