|
21.5 yağ,53,9 su, 40,0 kas,0,5 keton, Akş:118, netkh:18,34, toplm kh:30,24 topm kalori:2058
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
996 kcal
|
Gord: 79,02g | Prot: 60,25g | Carbs: 18,10g.
Jantar: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Lanches/Outros: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
spor salonunda - 1 hora e 45 minutos, yürüyüş - 51 minutos, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 11,2 kg por Semana
|