Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
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97,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 103,30g | Prot: 137,89g | Carbs: 69,10g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso, Perdigão Salsicha Hot Dog, Seara Peito de Peru, Ovo Mexido. Almoço: Temaki de Salmão, Ovo Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Planalto Filé de Pangasius. Jantar: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Lacta Laka Oreo (20g), Rei do Mate Baguete Peito de Peru com Queijo, Café Expresso, Uvas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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