|
Сегодня я решила всё-таки взяться за себя и своё слабоволие😤
4 недели с Mes de Mas (вроде очень неплохие коротенькие занятия на каждый день)...для меня, во всяком случае!!!...ну и ооочень буду стараться кушать правильно!!!
а это для меня мотивация избавления от 🐖🐷🐽: вес 60,6, ОГ 90, ОТ 71, ОЖ 82, ОБ 96, Бедро 54, Рука 27
😳нуждаюсь в поддерживающих пинках !!!
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Gord: 27,62g | Prot: 47,29g | Carbs: 90,75g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Русское Молоко Сыр, Огурец (с Кожурой), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Вареное Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. Jantar: Ого Отруби Ржаные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Любятово Хлопья Кукурузные. Lanches/Outros: Кофе, МарС Баунти, Коммунарка Конфеты Кузнечик. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 23 horas e 35 minutos. mais...
|
peso estável
|