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정체기...
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Gord: 57,57g | Prot: 51,47g | Carbs: 96,89g.
Café da Manhã: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Almoço: 양상추, 사과, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 토마토, 계란후라이. Jantar: 서울우유 서울우유, 타코야끼. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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