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eeee nie jest źle 😎
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53,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 64,86g | Prot: 54,37g | Carbs: 105,76g.
Café da Manhã: Cynamon, KFD Kreatyna, Masło, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Paola Syrop o Smaku Malina, Kawa. Almoço: Czerwona Papryka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Chleb Razowy, Kapuśniak. Jantar: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Gruszki, Majonez, Surowe Warzywa, Jajko. Lanches/Outros: Herbata (Parzona). mais...
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1618 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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