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Kraft-/Ausdauertraining 💪 und kilokick 🍽 = kg ⬇️ = 😸‼️
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78,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 75,32g | Prot: 84,43g | Carbs: 113,59g.
Café da Manhã: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Almoço: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Alnatura Gemüsebrühe, Parmesan (Gerieben), Spitzkohl, Rapsöl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Lidl Rinderhackfleisch Light. Lanches/Outros: Äpfel, Harte Grissini, Dr. Quendt Original Bemmchen. mais...
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1350 kcal
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Exercício:
Dirigir - 6 minutos, Trabalho - 7 horas e 44 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Apple Health - 16 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElmoAlexa
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