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Ok, noch 100 g weniger wären fürs Ego toll gewesen, aber egal 👍😊
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56 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Gord: 19,73g | Prot: 61,44g | Carbs: 150,36g.
Café da Manhã: Mandarine, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Milbona Skyr Pur, DM Bio Chiasamen, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Winarom Sahne Meerrettich, Linessa Gourmet Katenschinken, Tomaten, Dr. Oetker Crème Légère. Jantar: Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Lidl Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Miracel Whip Balance. Lanches/Outros: Whisky, Honigmelonen, Seeberger Ingwerstücke, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Wasser, DM Bio Sanddorn Saft, Wasser, Tee, Wasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Wasser, Tee, Tee, Espresso, Ja! Würfelzucker, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Sauna - 39 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Cross Training - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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