Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 67,70g | Prot: 100,40g | Carbs: 97,13g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Избенка Творог Мягкий 5%, Кофе. Almoço: Гречка с Говяжьей Тушенкой. Jantar: Тушеные Яблоки, СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Лук, Яйцо. Lanches/Outros: СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни". mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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