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mały przestój, ale do końca tygodnia powinienem to zwalczyć :)
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 51,06g | Prot: 104,05g | Carbs: 197,15g.
Café da Manhã: Kawa, Omlet lub Jajecznica. Almoço: KFD Białko, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Jabłko. Jantar: Risotto z Grzybami. Lanches/Outros: Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de artkub
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