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이쯤되면 주말이 무섭네
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72,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 63,05g | Prot: 65,60g | Carbs: 119,26g.
Café da Manhã: 서울우유 서울우유, 아보카도, 잼, 미주라 토스트. Almoço: 미주라 토스트, 요플레 플레인 요거트, 양상추, 닭가슴살, 아보카도, 황색 단피망, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 달콤한 빨간피망, 토마토. Jantar: 코카콜라 콜라 (200ml), 곱창볶음. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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