Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2018
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
987 kcal
|
Gord: 52,51g | Prot: 42,32g | Carbs: 91,05g.
Café da Manhã: Air, King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kue Mentega atau Gula, Kue Sus, Bayam Dimasak (dari Segar). Almoço: Air, Telur Balado, Tempe Goreng, Tomat Merah. Jantar: Air, Jeruk Nipis. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Khong Guan Cream Crackers. mais...
|
|
1495 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atfdl
|