|
Сразу после тренировки (силовая + час кардио), не выпивая воды
Рада, что медленно, но верно иду к цели😏✊🏼
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 47,78g | Prot: 128,12g | Carbs: 115,72g.
Café da Manhã: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Almoço: Лосево Молоко 1%, ПП сырники с маком. Jantar: Nespresso Темный Шоколад с Кусочками Малины, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Овсяноблин. Шоколадный. Lanches/Outros: ПП сырники с маком, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|