|
После пробежки на детской площадке делаю упражнения на ноги и ягодицы. Я не знаю, с чем связан отвес, но думаю, что все вместе повлияло. Ну я рада!!!
🤗🤗🤗🤗🤗
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2110 kcal
|
Gord: 54,73g | Prot: 93,73g | Carbs: 316,42g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Зеленый Чай, Billa Хлопья 4 Злака, Orasi Рисовое Молоко, Банан. Almoço: Сгущенка, Диетическая Творожная Запеканка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Творожок Вишня, Националь Крупа Полтавская. Lanches/Outros: Диетическая Творожная Запеканка, Банан, Шарлотка с Яблоками, Цикорий с Молоком. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|