|
вот что значит не кушать калорийно на ночь. почти в 9 был ужин на 200кк-и нормально)
|
51 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 49,93g | Prot: 89,80g | Carbs: 98,96g.
Café da Manhã: МИНДАЛЬ ОПТОВКА, КЕШЬЮ ОПТОВКА, Николаевский ЗЕФИР СИБИРЬ Яблочный, Пятерочка Нектарин, Гречка Отварная. Almoço: КАМБАЛА Дальневосточная. Jantar: Летний День Молоко 2,5%, САЛАТ с Сердцем Свиньи ,Яйцом,Луком,Солен Огурцом, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Пятерочка Груша Конференция. Lanches/Outros: Батончик Энергерический "Интеллект"Орехи,Бана,Курага. mais...
|
|
1564 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
А я позже 18 ч стараюсь уже не есть.Хотя вчера так хотелось,выпиваю кефирчик)
06 out 18 por membro: alyona_evgesha
|
а у меня от кефира-прыщи на лице вылазят😞я основной ужин в 18:00 сделала, а в 20:00-так,легкий
07 out 18 por membro: Viktoria902
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Viktoria902
|