|
Теперь буду знать, что после двойной дневной дозы шагов требуется двойной ужин)
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2450 kcal
|
Gord: 83,68g | Prot: 125,87g | Carbs: 305,71g.
Café da Manhã: Шостка Сыр Российский 50%, Яблоко, Кукурузные Кантучини, Украинский Творог 9%, Штрудель Света. Almoço: Салат Овощной, Суп Куриный с Вермишелью, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Яблоко. Jantar: Кулиничи Булка Славянка с Маком, Шостка Сыр Российский 50%, Кукурузные Кантучини, Штрудель Света, Растительное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриная Колбаска Света, Болгарский Перец, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lanches/Outros: Яготинська Закваска Нежирна 0,05%, Millennium Чёрный Шоколад с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные, Кукурузные Кантучини. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 36
 Comentários
Да. У меня так всегда. Думаю проведу в зале пару часов, более усерднее и тяжелее. А потом такой жор наступает, что лучше бы делала все как всегда, тогда и ела бы меньше))) Проверено на мне)
05 out 18 por membro: Laurynda
|
У меня вчера было много ходьбы, а поужинала как обычно. Надо было добавить парочку яблочных штрудлей чтобы не было отвеса😂 Понравилось бороться с яблоками превращая их в пирожные) Упаковка лаваша, полкило яблок и вкусняшка к кофе готова😉
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
Светлана, яблоки сырые слайсами клали? Давайте фото штруделей. Тоже замутим)
05 out 18 por membro: Larizonchik
|
не всем одинаково повезло, скажу я вам.
Фото штрудель и рецепт плиззз. можно бе фото если нет.
05 out 18 por membro: eva-ket
|
Женёк, я тут подумала...
У тебя очень приличная активность. Организм привык, потому плато. Может начать циклировать?
05 out 18 por membro: Larizonchik
|
Штрудли дома))), рецепт здесь
https://zapisnayaknigka.ru/shtrudel-iz-lavasha/
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
05 out 18 por membro: Larizonchik
|
Larizonchik, а я отвечу, очень любит она вкусняшки похомячить 😛 я когда ем вкусняшки, даже вписывая в калораж не худею. может они виновники?))
05 out 18 por membro: Dari.S
|
Dari.S можете посмотреть с компа мой дневник - каждый день печеньки, шоколадка, финики, булочки))) Жене, похоже, пора на разгон - тратит много, ест мало, организм против
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
05 out 18 por membro: eva-ket
|
ну вы ведьмы)))) я хоть что-то съем вкусное за день и всё, отвесов не жди
05 out 18 por membro: Dari.S
|
вы все правы. правы!
хоть и нормальные но все же вкусняшки. зефир, печенье, маааааааленький тортика кусочек хз из чего он был там, шоколад, шарлотка, конфеты из нута, пп наполеон. что-то все время есть в рационе хоть и не много.
05 out 18 por membro: eva-ket
|
Женя, надо себя кормить немного больше, и все😉
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
Блин у меня мама на пирогах и пирожных худела))) а про себя вообще молчу 🙈
Я заметила как что с подсчётами я начала есть то что давно не ела или вообще не любила особо.
05 out 18 por membro: bamblond
|
05 out 18 por membro: eva-ket
|
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
Света, ты не в счёт! Ты ведьма со стажем. А мы только ученики, у нас все вкусняхи в лопес.🙃😆
05 out 18 por membro: Larizonchik
|
Ну пельмени домашние со сметаночкой это же ППшнее не бывает 😉😋 я делала с мукой твёрдых сортом, так очень суперппешно!
05 out 18 por membro: bamblond
|
Лариса, я такая умная стала только этой весной, когда стала считать и читать) Раньше тоже думала что надо меньше есть чтобы не расплыться😂
05 out 18 por membro: Swetlana67
|
А я прочла суперэротично! 😂😂😂😂
Думаю, ню-ню..... Обычно, у мужчин вид пельменей, цветуёчков вызывает эротические образы. 😆
05 out 18 por membro: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Swetlana67
|