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Guten Morgen Ihr Lieben! Ich hab's gestern ein bisschen übertrieben ... Schwimmbad und Studio waren zu viel ... aber hängenlassen ist heute nicht ... muss mit den Jungs gleich zu 3 Ärzten, dann noch was einkaufen und zwischendurch die Geburtstagstorte fürs Wochenende zusammenbasteln ... Euch wünsche ich einen entspannteren Freitag 😉🙋
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102,2 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 83,83g | Carbs: 105,49g.
Café da Manhã: Wendl Roggenbrötchen, Gurke (mit Schale), Ei, Butter, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Burger Knäckebrot Urtyp, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema. Jantar: Schnittlauch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Body & Fit Eiklar, Ei, REWE Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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