|
Ура! Мой первый отвес... нет, отвесищщще.
Пропустила недельный отчет 3
24.09 - 30.09 2 дефицит 1506 К 110/50/164
Вес 62,3 (+ 0,2кг)
Ог 89
От 71(-1)
Ож 89 (-1)
Об 101
Он 55,5
3 силовых тренировки
11~19к шагов
|
61 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1034 kcal
|
Gord: 25,34g | Prot: 105,57g | Carbs: 96,38g.
Café da Manhã: Изюм (без Косточек), Терра Овсянка Плющенная. Almoço: Оливковое Масло, Гречка, Мидии (Вареные или на Пару). Jantar: Fish Line Тунец Салатный . Lanches/Outros: Щедро Сальса Огненная, Кешью. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|