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eating low GI and limit processed foods seems to be working better for me at this time. I aimed for 10000 steps aday. Dog's drag me up to16000. And feeling better for it.
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81,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 78,01g | Prot: 81,09g | Carbs: 92,11g.
Café da Manhã: Coles Multigrain Sandwich Bread, Coles Streaky Bacon, Fried Egg, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Coles Tasty Cheddar Shredded. Almoço: Beef Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Jantar: Pork Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Lanches/Outros: Thins Original Thin & Crispy Potato Chips. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 23 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borisok
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