|
早上 拜日式 8組 高強度間歇+拉筋 60分
晚上 休息
魔鬼教練回來了，早點睡明天才有好體力💪
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
596 kcal
|
Gord: 17,93g | Prot: 58,18g | Carbs: 49,83g.
Café da Manhã: Impact 乳清蛋白, Protein 低糖榛果巧克力抹醬, 義美 全脂鮮乳, 全麥（100％）麵包. Almoço: 梨, 肌肉海灘 2號餐. mais...
|
|
1617 kcal
|
Exercício:
拜日式8組、高強度間歇、拉筋 - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jing9917
|