Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
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53 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Gord: 74,81g | Prot: 96,82g | Carbs: 111,51g.
Café da Manhã: Panco Pão Sovado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. Almoço: Pernil Assado, Alface, Jiló, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Frito. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Yoki Farinha de Milho Amarela, Parmalat Leite Integral. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Jump - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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