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04 out 18
Jornal de 9ega, 04 out 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
53 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 04 outubro 2018:
792 kcal
Gord: 26,10g | Prot: 43,64g | Carbs: 95,07g.
Café da Manhã:
Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Green Tea.
Almoço:
Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah.
Lanches/Outros:
Susu Kedelai.
mais...
1489 kcal
Exercício:
pemanasan - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
peso estável
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