|
zaczyna się miesiąc imprez. dziś wyjeżdżamy do Poznania. Mamy wesele, za tydzien 18 a za dwa tygodnie znów wesele. Wszystko wiem jak jeść ale trudniej wprowadzić to w życie ostatnio. za dużo słodyczy. A pomyśleć że na początku diety było mi najłatwiej je odstawic. liczę że w tygodniu się opamietam. Bo ostatnio jem za dużo i już widzę grubasa w lustrze.
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 76,84g | Prot: 77,20g | Carbs: 132,03g.
Café da Manhã: Ogórek Kiszony, Rukola, Chleb Żytni, Kawa, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Jajecznica, Biedronka Ser Mozzarella. Almoço: Jogo Serek Wiejski Naturalny, Zwykły Cieńki Naleśnik, Zupa Krem z Dyni. Jantar: Pizza z Mięsem. Lanches/Outros: Grejpfrut. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|