Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 35,44g | Prot: 44,59g | Carbs: 175,88g.
Café da Manhã: 김치, 문어숙회, 고사리나물, 시금치나물, 오징어채볶음, 조미김, 공기밥. Almoço: 짬뽕밥. Jantar: 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 요플레 플레인, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lanches/Outros: 아이스 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, NTC 복서 핏 - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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