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Voilà quatrième semaine que j ai commencer et quatrième pesée,cette foi si je n ai pas perdu beaucoup mais c'est déjà ça ;-)
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87,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 41,80g | Prot: 79,94g | Carbs: 161,80g.
Café da Manhã: Banane, Paul Pain aux 6 Céréales, Margarine. Almoço: Fromage Feta, Baguette. Jantar: Coraya Sauce Cocktail, Tomates, Carrefour Crevettes Grises de la Mer du Nord, La Boulangère Pain Spécial au Maïs, Graines de Quinoa et Tournesol. Lanches/Outros: Café au Lait. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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