|
Goedemorgen! Okay, en nu serieus naar de 65-64-63 en hopelijk bij de 60 blijven hangen!!
Na een zomer bijna niet op mn calorieën gelet (of geteld) nu gaan we er voor, om de laatste KGS er af te krijgen. Ik heb continu trek in lekkere dingen en vooral na het eten een lekker cruesli, cornflakes met melk van meer dan 500 cal.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1908 kcal
|
Gord: 68,25g | Prot: 87,36g | Carbs: 238,37g.
Café da Manhã: Blue Band Goede Start, Koffie, Blue Band Bruin Brood, De Ruijter Gestampte Muisjes. Almoço: Blue Band Goede Start, De Ruijter Gestampte Muisjes, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Ei, Tomaten, Mozzarella Kaas. Jantar: Cappuccino, Couscous (Gekookt), C1000 Basis Crème Fraiche, Rundergehakt, AH Tortilla Wraps (40g). Lanches/Outros: Mandarijn, Aviateur Gevulde Speculaas, ERU Smeerkaas, AH Rijstwafels Zeezout, AH Suikerbrood. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|