Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2018
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57 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 61,45g | Prot: 47,60g | Carbs: 178,32g.
Café da Manhã: Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Ayran, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Gözleme. Jantar: Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği. Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Dondurma. mais...
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1659 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Pilates - 10 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de drkorkmaz9
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