|
“Ne duruyorsun be, at kendini denize… Yelken ol, kürek ol, dümen ol, balık ol, su ol. Git gidebildiğin yere…” Orhan Veli Kanık
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
827 kcal
|
Gord: 47,49g | Prot: 48,02g | Carbs: 56,34g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Domatesler, Kızarmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Jantar: Çoban Salatası, Mantarlı Tavuk Sote. Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|