|
Вчера после цифры 46 немного ушла в отрыв. Блин.
|
46,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
533 kcal
|
Gord: 21,07g | Prot: 28,14g | Carbs: 59,38g.
Almoço: Борщ с Говядиной, Хлебец, Борщ со Свининой. Jantar: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлебец, Casa Rinaldi Крем Бальзамический, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Мёд, Кофе с Молоком, Запеченная или Жареная Форель, Форель на Пару, Картофельное Пюре. mais...
|
|
1569 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daria50.5kg
|