Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2018
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53,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Gord: 144,27g | Prot: 119,06g | Carbs: 142,31g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Ameixa Seca, Natural Life Semente de Chia, Kefir de Leite, Kiwi, Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costeleta de Porco Frita. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café Brasileiro Café com Açúcar, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Integral, Almôndegas de Carne de Vaca, Banana Prata. mais...
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1718 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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