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😊
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91,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 59,73g | Prot: 74,06g | Carbs: 88,27g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Queijo Branco, Suco de Mamão. Almoço: Suco de Mamão, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Filé de Frango Grelhado, Legumes Salteados. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Crepioca. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Dormir - 1 minuto, Corrida - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 22 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de assenavrj
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