|
Хочу подвести итоги моего вчерашнего «экспериментального разгруза» на гречке)) в принципе, не так трудно просидеть так 1-2 дня, если больше, я думаю, начнёт воротить от гречки, осоБенно тех, кто ее не любит)) я разделила 160 г гречки в сухом виде на 3 приема пищи и ещё добавила в каждый приём 250 г кефира. Кефир заливала прям в кашу, так для меня было вкуснее и сытнее)) но надо было мне всё-таки запарить 200 г гречи, и разделить на 4 приема, потому что вечером я бы не отказалась от ещё одной порции😁 по отвесам все супер, но это не только за 1 день столько сбросила) из активности было только 11000 шагов. В общем, ничего сложного в таком дне не вижу, смогла бы ещё день точно просидеть, но смысла не вижу)) и, кстати, гречку теперь решила готовить только таким способом (запарить с ночи), мне так намного проще, да и на вкус нормально, только соль буду добавлять)) сегодня на обед уже запарила))
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2746 kcal
|
Gord: 131,59g | Prot: 122,63g | Carbs: 269,29g.
Café da Manhã: Лавка Здоровья Хлебцы , Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Яйцо. Almoço: De Luxe Льняное Масло, Помидоры, Гречка. Jantar: McDonald's Кисло-Сладкий Соус , McDonald's Картошка Фри, McDonald's Макчикен, Snickers Snickers , Vita Max Сушеный Миндаль, Грецкие Орехи, Курага, Премия Мёд Липовый, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Лавка Здоровья Хлебцы , BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar. Lanches/Outros: Яготинский Творог 5%, Грецкие Орехи. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|