|
Ну почему опять плюс? (( и дефицит, и тренировки 6 раз, и хожу по 8тыс каждый день (((
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 31,11g | Prot: 132,06g | Carbs: 123,02g.
Café da Manhã: Мёд, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Творог (Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. Almoço: Barilla Макароны Отварные, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриное Филе, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Мандарины, Мясновъ Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|