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減醣64天
BMI 21.2
體脂27.8
肌肉36.9
骨2.3
內臟4.5
基礎1144
年37
水51.4
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54,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 81,55g | Prot: 76,34g | Carbs: 58,82g.
Café da Manhã: 檸檬汁, 全脂牛奶, 酪梨, 黑咖啡. Almoço: 奇異果一顆, 雞腿, 炒雞蛋（整個）, 寶宏安柏 乳酪絲, 糙米飯. Jantar: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 光泉 無加糖黑豆漿, 炒青菜, 雞腿. mais...
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1491 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffi0630
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