Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3295 kcal
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Gord: 148,59g | Prot: 274,62g | Carbs: 274,39g.
Café da Manhã: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, My Protein Whole Fuel. Almoço: Lidl Natives Olivenöl Extra, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Edeka Bio Tofu Natur, Barilla Fusilli. Jantar: Gutes Land Hirtenkäse, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, Gutes Land Emmentaler. Lanches/Outros: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, de Pé - 10 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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