Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2018
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3971 kcal
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Gord: 163,72g | Prot: 297,03g | Carbs: 383,93g.
Café da Manhã: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Almoço: Lidl Natives Olivenöl Extra, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Edeka Bio Tofu Natur, Barilla Fusilli. Jantar: Mondo Italiano Holzofen Pizza Vegetariana, Gutes Land Emmentaler. Lanches/Outros: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mais...
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3978 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Boxe - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 11 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ian Raven
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