Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 57,92g | Prot: 116,69g | Carbs: 126,48g.
Café da Manhã: Оладьи на Кефире, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Кофе, Каравай Хлеб Диетический Английский, Морской Котик Икра Трески, Хлебец, Простоквашино Творог 2%, Омлет с Молоком, Верный Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром . Almoço: Морской Котик Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбная Запеканка, Суп с Фрикадельками. Jantar: Капитан Вкусов Кальмар Командорский, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рыбные Палочки. Lanches/Outros: Оладьи на Кефире, Смесь Сушеных Фруктов, Миндаль. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Флекси бар - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de marina.baboshina
|