Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2018
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53 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Gord: 117,33g | Prot: 114,02g | Carbs: 137,01g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca, Kefir de Leite. Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batata Bolinha, Espinafre, Alface, Tomates, Surubim. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Tomates, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ameixa Seca, Kinkan, Requeijão, Mabel Amanteigado Sabor Coco. mais...
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1430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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