Jornal de Nicolekaty, 25 set 18

КРИК НЕГОДОВАНИЯ
В зал хожу уже 3 недели. Потребление ккал повысила с 1300-1400 на 1500-1800.
И я потолстела на 2кг + параметры тоже увеличились.
ЧТО ЗА ХРЕНЬ

58,3 kg Perdidos até agora: 5 kg.    Ainda faltam: 2,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1619 kcal

Gord: 70,90g | Prot: 88,92g | Carbs: 191,55g.   Café da Manhã: Ашан Яблоко, Свитлогорье Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный, Банан. Almoço: Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Polar Треугольники Лососёвые, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Помидоры, Макдоналдс Кофе Латте. Lanches/Outros: ВкусВилл Паштет Мясной из Свинины с Томатами, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Горький Шоколад с Имбирем. mais...

1849 kcal

Exercício: Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...