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Guten Morgen! Euch Allen einen wunderschönen Dienstag 🙋☀️☕🏋️♀️ / BU 120,5 cm
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104,2 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 28,18g | Prot: 88,56g | Carbs: 138,00g.
Café da Manhã: REWE Feine Welt Tete De Moine, Gut & Günstig Magerquark, Zentis 75% Frucht Aprikose, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Milsani Kaffeesahne 10%, Gewürzgurken, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Dinkel-Quark-Brötchen mit Quinoamehl. Almoço: Kaffee, Aldi Süssli, Milsani Kaffeesahne 10%, Supplify Q-Bar Cookies & Cream. Jantar: Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Kaufland Chili Bohnen, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Milram Burlander 30%, Dulano Kochschinken, Gelbe Paprika, Milkana Leichte Vielfalt, Korn Mühle Vollkorn-Toast. Lanches/Outros: Westminster Pfirsich & Zitrone. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 14 minutos, Google Fit - 22 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen Phideta, wünsche dir auch einen tollen, sonnigen Dienstag! LG
25 set 18 por membro: Nizzy1988
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😀 Schön sonnig ist es ja, aber ... huhu kalt. Dabei war ich bisher nur mit dem Kopf draußen 😉 (der Schulbus hält direkt gegenüber unserem Haus, da winke ich meinem Sohn morgens immer ... auch wenn er jetzt als 7. Klässler nicht mehr zurück winkt, er grinst bis zum Haaransatz 😁)
25 set 18 por membro: phideta
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Ich weiß ;-). 1 Grad und Auto kratzen sagt alles :-D
25 set 18 por membro: Nizzy1988
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25 set 18 por membro: am_ball_bleiben
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Hab vielen Dank Phideta, wünsche auch dir einen wunderschönen Dienstag! 🌞🙋♀️
25 set 18 por membro: Steffie0102
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