Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Gord: 57,54g | Prot: 156,28g | Carbs: 146,47g.
Café da Manhã: Saus Tomat, Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus. Almoço: Oyong, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Sambal Goreng. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Pepaya, Pempek, Tempe Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentimun (dengan Kulit). mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de darel dan dandi
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