Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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70,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 51,00g | Prot: 105,48g | Carbs: 153,63g.
Café da Manhã: Kirkland 紅葡萄柚, 吐司, 花生醬, 黑咖啡. Almoço: 旭家 蒟蒻, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 四季豆, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 好菇道 雪白菇, 金針菇. Jantar: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 中華 涼拌豆腐, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭. Lanches/Outros: 芭樂, 原味蛋糕加糖霜（購買或自家製）. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Cardio - 6 minutos, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Power Walking - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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