|
Разбила планшет, и пока был в ремонте,ничего не записывала. Возвращаюсь в строй)
За 3 месяца на FS минус 10 кг.
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 58,50g | Prot: 111,88g | Carbs: 59,08g.
Café da Manhã: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Яичница, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. Almoço: Огурец (с Кожурой), Борщ. Jantar: Вареное Яйцо, Запеченный Картофель, Форель Слабосоленая. mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|