|
Ależ spuchłam...czuję się okropnie. Boli mnie brzuch, ledwo zwlekłam się z wyra, worki pod oczami...Nie dla mnie takie ekscesy...Teraz ze 3 dni będę dochodzić do siebie...
|
55 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1035 kcal
|
Gord: 51,19g | Prot: 82,59g | Carbs: 59,79g.
Café da Manhã: Pilos Twaróg Półtłusty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Surowe Warzywa, Jajko, Zielona Herbata, Kawa, Masło, KFD Kreatyna. Almoço: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
 Comentários
24 set 18 por membro: vibo69
|
W piątek urodziny mamy, ale tylko mój ukochany Spritz aperol, no i piwo z siostrą i mężem wpadło, sobota piwo..wczoraj chrzciny bez alkoholu, ale za to wiesz...schabowy, tort, opiekane ziemniaki etc...i sporo stresu. Chce pod kocyk, a nie być w pracy :P
24 set 18 por membro: JW1206
|
A Czupito w planach, w listopadzie.
24 set 18 por membro: JW1206
|
A i z mamą było brownie i kawałek naleśnika z owocami...
24 set 18 por membro: JW1206
|
z jakiej okazji w listopadzie? :P
24 set 18 por membro: vibo69
|
24 set 18 por membro: JW1206
|
grubo. ja mam inny problem. dwie imprezy z dwoch firm jednego dnia 😄 i nie wiem na ktora isc 😄
24 set 18 por membro: vibo69
|
o kurka, po troszę na każdą :P
24 set 18 por membro: JW1206
|
24 set 18 por membro: mal_07
|
W domu mam zamiar podźwigać, ale nie wiem, ten dzień nie mój. Jedyne na, co mam dziś ochotę to sen.
24 set 18 por membro: JW1206
|
Mal siłka, a potem impreza ;)
24 set 18 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|